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肥胖者该避免的食物,您知道了吗?

2020-01-21 14:24:31 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

肥胖者不仅身体沉重,难看,行走缓慢...而且还患有许多疾病,例如高血压,脂质紊乱,胆结石,糖尿病...

肥胖者不仅身体沉重,难看,行走缓慢...而且还患有许多疾病,例如高血压,脂质紊乱,胆结石,糖尿病...
可以通过几种方法确定您是否肥胖:皮下脂肪,体重或BMI的测量。其中BMI计算由于其相对较高的准确性而成为最常用的方法。那么,肥胖者必须适当饮食,以使疾病不会恶化,因此肥胖患者不能吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。

1、罐装果汁
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。
2、沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。
3、肥肉
肥肉中含有大量的动物性脂肪,长期大量食用肥肉,极易引起人体脂肪过剩蓄积,加重肥胖。

4、鸡肉
鸡肉营养价值高,性温,味甘。肥腻堕滞。而肥胖症患者多届痰湿偏重之体,或营养过剩所致。肥胖症患者多吃常吃鸡肉只会更加肥胖。肥胖患者不能吃什么
5、龙眼肉
龙眼肉一方面属于高糖、高热量食品,其中所含葡萄糖量高达25%;另方面,龙眼肉甘温滋腻,易生痰助湿,肥胖症患者食之弊多利少。
6、葡萄
葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收。同时,1千克葡萄又能供给人体产热量近3800千焦,并且还含有其他多种营养成分。肥胖症患者如摄入葡萄糖和大量热量后,病情只会越来越重。

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