主妇网幸运飞艇官网 > 减肥 > 明星瘦身 > 网红减肥法是否可取?有利也有弊

网红减肥法是否可取?有利也有弊

2020-08-31 16:00:55 来源 : 未知 编辑 : 倾国倾城

减肥是人们需要奋斗一生的事业,减肥不仅是为了外表美观,还是为了身体健康,一般过度肥胖的人是很容易诱发一些疾病的。但是减肥对于大多数人来说是非常困难的,因为找不到正确的方

减肥是人们需要奋斗一生的事业,减肥不仅是为了外表美观,还是为了身体健康,一般过度肥胖的人是很容易诱发一些疾病的。但是减肥对于大多数人来说是非常困难的,因为找不到正确的方式或者坚持不下来,所以越来越多的网红减肥法涌现出来。比如生酮减肥法、5+2轻断食减肥法。

u=1377484036,3473691541&fm=26&gp=0.jpg

那么这些网红减肥法有效果吗?其中有几个方法是比较有效果的,但其中既有利也有弊,今天我们就一起来分析一下网红减肥方法的好处和坏处。生酮减肥法,很多人看字面意思可能不理解,其实就是断碳水减肥法。

u=1603370555,2469199667&fm=26&gp=0.jpg

碳水是很容易使人发胖的,所以生酮减肥法就是利用了这个原因来进行减肥。生酮减肥法非常简单,就是一日三餐的食物中避免摄入碳水化合物。可以吃一些高蛋白的食物,但是一定要杜绝碳水,用这种方法减肥是非常有效果掉秤非常快的,但是对于人体的伤害也是最大的。

下载.jpg

因为我们每天都需要摄入一定的碳水化合物,如果断绝了碳水化合物的摄入,对身体危害非常大,会出现脱发,营养不良,心情抑郁,低血糖等症状。尤其是对于女性的伤害非常大,有些女性才用这种减肥法会内分泌紊乱,最后甚至会影响例假的周期。

u=692040282,2395653793&fm=26&gp=0.jpg

5+2轻断食减肥法,这种减肥方法相对来说比较健康,采用的是轻断食减肥。方法也比较简单,就是一周有5天正常吃饭,其中两天可以采用断食或轻断食来减肥,断食的话就是只喝水,不吃任何食物,轻断食的话就是吃一些热量较低,饱腹感较强的食物。

u=2031812029,2325047622&fm=26&gp=0.jpg

这种方法的掉秤速度可能比生酮减肥法要慢一点,但是比生酮减肥法要健康。一般这种方法适合工作比较轻松的上班族,平时上班可以正常吃饭,周末休息的时候可以采用断食的方法,基本对健康没有多大的损害。

u=380086460,2806748730&fm=26&gp=0.jpg

辟谷减肥法。这种减肥方法更加极端,则是采用绝食的方式减肥,辟谷减肥法又是绝食的一种比较高级的说法,就是只喝水,不吃任何食物,然后打坐冥想。辟谷减肥法掉秤是非常快的,一般来说一天一斤是很正常的,但是后期反弹非常严重,并且对身体的伤害也非常大。

u=1323985559,173672263&fm=26&gp=0.jpg

辟谷减肥减掉的只是人体的水分,通过辟谷减肥减掉的脂肪是非常少的,所以后期如果复食的话是会反弹的。而且反弹的速度令人意想不到,并且因为长时间不进食营养跟不上,还会出现脱发,营养不良,低血糖,低血压等症状,所以这种方式是有害无益,是非常不提倡大家采用的。


总而言之,减肥是需要合理饮食合理运动的,只有通过健康的方式减肥才能看到自己想要看到的效果,网红减肥法确实有一些比较有效果,但是大多数对人体有很大危害,所以还是不建议大家采用的。


相关阅读

COPYRIGHT © 2007-2019 gjsc6.com INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail。com

极速PK拾 大乐购彩票计划群 欢乐生肖 快乐赛车官网 山东群英会走势图 极速3D彩票 福建11选5走势 山东群英会走势图 澳洲幸运10开奖结果 河北快3开奖